娱乐圈的“火锅女王”,如何一天瘦一斤?

最近,秦岚凭借新剧《无法恋爱的理智派》接连上热搜~

79 年的她,联手 98 年的王鹤棣,出演年下恋。

这对“情侣”在戏外,整整相差20 岁

难怪这部剧的阵容曝光后,秦岚就被调侃“将萧亚轩的快乐搬上了荧屏”。


题材是当下很红的姐弟恋大戏,不仅仅是撒糖,还有很多关于职场较量,纯情年下男 VS 多金适婚男的抉择。

新剧没开播,但继秦岚饰演经纪人角色出圈后,姐就对她的下一个角色充满期待。

曝光的剧中片段,秦岚状态松弛。


小拳拳锤人家胸口,“打情骂俏”的互动超自然~▼



男女主同框也看不出年龄差,不得不承认,秦岚的身材和脸蛋都保养得太好了,每年在脸上花的 6 位数,值了。


这样一位人美、气质佳的女神,却给全剧组留下了一个吃货形象

王鹤棣接受采访时爆料:秦岚总会在片场喊饿,胃口和身材不符合。

扮演秦岚闺蜜的包文婧为了上镜更好看,一直在积极减肥,零食全部换成零卡食物,并分享给秦岚。

但秦岚却不为所动,惦念着让演员们望而生畏的“热量炸弹”—— 火锅

这让包文婧心中产生疑惑:她是怎么做到吃火锅还不胖的?

也难怪,秦岚的身材确实是一绝。

穿吊带礼服不臃肿,小蛮腰也凸显得恰到好处。▼


这不就是她口中所说 —— 瘦的像“鬼”那一类?


但她的身材属于骨感中夹杂着肌肉线条,紧致有型,没有松弛和赘肉。

其实,秦岚自律的背后,也藏着“黑历史”。

她曾经胖到把导演吓傻:明明是 V 字脸,怎么变(胖)成国字脸了?

为了新剧拍摄,她下了狠心,半个月瘦十几斤,平均到每天,大概一天瘦一斤。▼


她的瘦身方式特别狠 —— 把胃饿小,晚上 6 点之后不吃东西,喝少量的水,水果都不吃,因为有糖分。

粉丝接机时心疼她说:姐你好瘦,要多吃点。

秦岚回应:“我要减肥~”▼


这还没完,她还会运动、排汗,促进新陈代谢。

特别是晚上吃了比较油腻的大餐,她就会很罪恶的去健身房。


走步、做平板支撑等运动。

按她的话说:运动是为了更好的吃。


有了这个小目标,吃火锅的时候才没有负罪感。

熟悉秦岚的人都知道,她最爱火锅!

不仅在自己的小红书上晒出火锅照片。


她还招待粉丝吃火锅,并聊了两个小时的天。


去米兰出差也不忘吃火锅,被网友偶遇封为“火锅女王”。

网友在米兰吃火锅,偶遇秦岚

入冬后,天气越来越冷,大家都需要靠吃大餐给身体储存能量(热量)

其他明星也禁不住美食的诱惑:

产后身材惊艳的唐嫣,深夜手捧奶茶,吃着夜宵。▼


超模奚梦瑶也放飞自我了,吃辣条、薯片等高热量零食,连连称赞:太好吃了!▼



谭松韵录制《向往的生活》时胃口大开,米饭、肉肉吃到停不下来。

她还直言:向往的生活就是吃吃吃~▼

看到明星大口吃饭,隔着屏幕都觉得幸福~

但是小仙女们的终极难题:身材管理要按下暂停键吗?

想要在冬季减肥,怎么做才能不遭罪?

所谓 3 分练,7 分吃。

想要控制体重,饮食是根本。
第一注意:低热量,第二注意:低升糖。

低热量大家都懂,比如少吃炸鸡、火锅、蛋糕等热量爆炸的食物。

低升糖类似于国内外流行的「低 GI 饮食」。

GI 指的是「升糖指数(Glycemic index)」,根据 GI 值的大小可将富含碳水化合物的食物分为低、中、高三个类别。


低 GI 食物可以理解为:吃了之后不会让血糖升高太快的食物


GI 值不同的食物,对血糖影响不同


吃进去的低 GI 食物,能够正常供应身体细胞利用。葡萄糖释放和血糖上升速度缓慢,不会囤积过多脂肪,有助于减肥。



一般来说,绿色蔬菜、蛋、奶、豆类、多数蔬菜和海鲜,都属于中低 GI 值。


想要减肥的小仙女多吃这类食物。



道理都懂,小仙女在减肥路上依然存在很多问题:

吃了半天低 GI 产品,但是瘦的不够快?
戒不掉高热量食物,吃完又有负罪感?
一动不想动,只想躺着瘦?

if 姐针对这些字字戳心、却又很现实的问题,给大家整理了三个瘦身方案。

@想快速瘦身,却不想动的小仙女:


方案 1:代餐+低 GI 餐,严格控制摄入


20+ 岁出头的小仙女,嫌弃吃低 GI 餐不够快;

30+ 岁出头的小仙女,焦虑自己代谢低,瘦不下来。


针对这种情况,if 姐推荐大家试试王一博同款 Bio-E 摇摇代餐奶昔。


瘦身+ 口感 + 便携 + 营养一条龙~



买手小飒推荐理由



以前总有小仙女问小飒穿什么衣服显瘦好看,我很无情的告诉她,瘦一点穿什么衣服都显瘦,都好看。


所以小飒常年坚持不懈研究各种变瘦产品。给大家选出来的也都是经过一一尝试,最终留下的好产品。


Bio-e这款代餐,无论从口感还是饱腹感上都很不错,小飒每天代两餐,2 周瘦了约 4斤,并且精力一直都很好


因为它不仅仅是让我们饱腹,同时营养也很丰富,10 种维生素矿物质,每天喝,连复合维生素片都省了


同时,它采用代糖,一瓶热量低至 177 大卡,6 种口味,每种都好喝,小飒简直爱不释口。


用一瓶代餐代替一顿油腻的外卖,既好喝,又能悄悄瘦下来,机智的小仙女都已经囤货啦~



Bio-E 摇摇代餐奶昔采用瓶装设计,携带特别方便,直接加温水就当饭吃。


一瓶摇摇代餐奶昔低至 177 大卡熊仔喝完 5.5 个小时内都不觉得饿。


早、晚餐喝它,不担心自己变胖~


这是因为它含有两种饱腹食材:


1、洋车前子壳粉:含有天然酵素和纤维素,吸水后膨胀,饱腹感不请自来。


2、抗性糊精:属于水溶性膳食纤维,热量持久,饥饿感被延长。


品牌做了真人 28 天的双盲实验:


选取患有轻度/中度高胆固醇人群,分为两组,一组共计 1030 名实验人员服用洋车前子。另一组 684 名为参照组不服用。▼



实验显示:

服用洋车前子的一组,排便速度明显提升,排便更轻松。未服用的参照组,便秘问题没有改善。


可见,洋车前子对改善肠道便秘问题有显著作用。


实验结果来自:Intestinal Diseases Unit,Gastroenterology Institute,Soroka Medical Center and Ben Gurion University of the Negev,Beer Sheva;

School of Nutrition,Faculty of Agriculture,Hebrew University of Jersusalem,Rehovot,Israel


晚上喝它,就不用再吃饭了~


姐的同事熊仔坚持喝 4 天,晚饭喝代餐奶昔,中午吃低 GI 食物,从 110 斤瘦到了 107 斤!


没运动,没健身,每天坐办公室 10 小时起。▼


if 团队亲测,效果因人而异

4 天瘦 3 斤,我司客服小哥哥被惊呆了!淡定地说:自从今年眼看着熊仔瘦下来,就不相信「顽固性肥胖」这一说了......


图左是 2019 年 12月,图右是 2020 年 10月


可能大家喝代餐,担心身体「缺乏营养」,或者「对身体有害」。


但Bio-E 摇摇代餐奶昔完全不会,它属于营养抗饿两手抓!


含有10 种维生素矿物质,减重不减营养。


比如大豆分离蛋白,含人体所需 9 种必需氨基酸的植物蛋白。


以及乳清蛋白 —— 被称为“蛋白之王”。它是从牛奶中提取的一种蛋白质,营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分,是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。



不添加色素、香精、防腐剂人工合成甜味剂,对人体没有副作用或伤害。


摇摇代餐奶昔不含蔗糖,不发胖,用的是天然的「赤藓糖醇」,不为机体提供热量,不参与糖代谢引起血糖变化。


市面上代餐那么多,都能饱腹的情况下。Bio-E 摇摇代餐奶昔最打动姐的,是它的两大优势:


1、像奶茶一样好喝!

2、饱腹同时,还有其他「辅助效果」。


Bio-E 摇摇代餐奶昔有六种口味,每一瓶都超好喝,足以抵抗炸鸡 + 奶茶的诱惑:



草莓酪乳味:5.6g 蛋白质/ 8.3g 膳食纤维


葡萄碎碎冰味:15.0g 蛋白质/ 8.1g 膳食纤维


澳洲馥芮白味:15.4g 蛋白质/ 7.9g 膳食纤维


香蕉牛奶味:15.5g 蛋白质/ 8.1g 膳食纤维


红豆玄米抹茶味:15.1g 蛋白质/ 8.5g 膳食纤维


南岛椰香味:14.8g 蛋白质/ 8.1g 膳食纤维


此外,Bio-E 摇摇代餐奶昔还有 3 个辅助效果:


1、饱腹 + 美容养颜


草莓酪乳和葡萄碎碎冰两种,都添加了野樱莓,人送外号“不老莓”,以及生物素(25~30ug),喝完感觉气色更好、指甲和头发不那么脆弱了。



2、饱腹 +嗯嗯通畅


减肥期间大家普遍有“嗯嗯”不畅的问题,但澳洲馥芮白和香蕉牛奶味的代餐奶昔,添加了奇亚籽颗粒,更好喝,饱腹感好,嗯嗯明显通畅了。


3、饱腹 +均衡饮食


红豆玄米抹茶味的代餐奶昔,谷物中的营养比较高,膳食纤维丰富,饮食结构也会更均衡。



4、饱腹 + 幸福感


南岛椰香味的代餐奶昔,里面有冻干菠萝颗粒,比奶茶还香,比奶茶的啵啵还健康,冬日的幸福感来源就是它~


一瓶 300ml,摄入量更精准。喝起来无需动脑~


1、加 55°C 温水至水位线,也可以加牛奶。



2、喝前摇 30 秒让粉末充分溶解。



3、一次性喝光,开心甩肉~(快速喝进去,饱腹感更强)


入口你会发现代餐的粉质细腻,不粘腻,入口清爽顺滑。


冲泡前的粉质超细腻


喝完可以搭配一个苹果或吃几瓣柚子。


其他食物就不要吃啦~


PS:这款代餐主打「微饱轻食主义」,有饱腹感,但不是那种嗷嗷胀肚的类型。


一盒 6 瓶,建议大家 2盒起喝,坚持半个月,就能快速瘦身啦~


Bio-E 摇摇代餐奶昔刚上架,if 姐也给大家申请了给力优惠:


1 盒(6 瓶)原价299 元

if 专属优惠价:129 元!


2 盒(12瓶)原价598 元

if 专属优惠价:238 元!

前 100 名买 2 盒装的小仙女,

送一包 Bio-E 消浮肿轻蜜水(30ml)


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@可以慢点瘦,爱吃,忌不了口的小仙女:


方案 2:饮食+阻断吸收的神器


嘴上嚷嚷减肥,但是在火锅、烧烤、麻辣香锅、奶茶......上败下阵来?
爱吃米饭、面条等高 GI 食物,死活戒不掉?
但是也纠结小肚腩上的肉肉?

这类小仙女的“救星”来了 ——美食狙击片

它能帮你狙击美食带来的热量阻断淀粉、油脂、糖分三大“杀手”被人体吸收,让你狂吃不长胖

买手 小飒 推荐理由



体重常年 90 斤的小飒,又来给你们推荐保持身材的法宝了!它就是来自澳洲的白芸豆美食狙击片~


拥有完美身材最痛苦的一步就是管住嘴,作为一个吃货怎么能天天吃草呢?火锅,奶茶,炸鸡,甜品难道就不可以兼得吗?


答案是:可以!在吃这款白芸豆奶片的一个月里,我天天照常吃饭,偶尔运动,隔三差五还吃个爆辣重庆火锅,体重不仅没有重,反而还轻了 3 斤。简直欣喜若狂~


它的厉害之处在于,餐前吃 2 片,能有效阻断糖分、油脂、淀粉被人体分解吸收。


小飒现在已离不开它,包里每天装 6 片,不用节食,轻松保持身材。


特别推荐给想要保持苗条身材,想要怎么吃都不胖的小吃货们、小懒娃们。再也不用半夜饿的头晕眼花又不敢吃任何东西,那种滋味……我懂你。




王一博靠它保持身材



王一博手里拿的是酸奶口味的,它号称是阻断片,每顿饭前两粒,能够阻断淀粉、油脂、糖分的吸收。

主食、甜食、肉食爱好者一定要囤它


狂吃不长胖


配合运动还能瘦



小蛋糕前,吃两片美食狙击片;

晚上吃碳水化合物前吃两片美食狙击片;

周末跟朋友大吃大喝前吃两片美食狙击片;

美食狙击片可以贯穿你的每一餐~


吃的过程丝毫不痛苦,太好吃了!特别像小时候吃的那种奶片的味道

有草莓和酸奶的味道,不控制的话一天能吃一大包,是减肥道路上不可或缺的存在


那么问题来了,美食狙击片靠什么管理身材?


不用节食、不用运动


让你无负担享受美食



美食狙击片的瘦身逻辑是:3 级断控、4 步减脂。

3 级断控指的是:阻断淀粉、油脂、糖分等被人体分解吸收。

4 步减脂指的是:

一步减脂 ——降低食欲,每餐吃 7 分饱

里面含有的红花籽提取物, 能降低食欲,让你做到每餐只吃 7 分饱。

还能加强代谢,减少脂肪储存。

二步减脂——阻断淀粉吸收!

每片含有 1.2g 白芸豆提取物,它是天然「淀粉酶抑制剂」,能阻断淀粉吸收。

让你放心大胆吃米饭、面条、披萨等主食,不用再为了变瘦戒碳水了!


此外,还能减少餐后血糖波动,控制脂肪的生成和堆积~

阻断原理,有专利和数据支持~

滑动查看数据


三步减脂——排出油脂!

软枣猕猴桃提取物,是植物来源的「脂肪酶抑制剂」,能排出油脂!从源头控制脂肪在体内堆积。

if 姐还给大家做了实验,把辣椒油倒入水中,能看到表面漂浮着厚厚的油脂。▼


再将磨碎了的 BIO E 美食狙击片倒入。▼


大概 10 秒左右,粉末就混着油脂掉落,排油能力相当强。▼


再来看看前后的油脂对比,效果不要太明显!▼


四步减脂——阻抗糖分摄入!

里面的绿咖啡提取物,含有丰富的绿原酸,是天然「糖分抑制剂」,能降低肠道中葡萄糖的吸收与传输,起到抗糖的作用。

让你在糖化反应之前就将其排出体外,不仅能瘦身,还能一定程度上减少糖化造成的衰老~

喝奶茶,吃蛋糕、冰淇淋时,都少了一些负罪感。



无药物或激素成分


对人体没有副作用



可能有人担心,美食狙击片是否对人体有负面影响。

其实完全不用担心,它不是减肥药,也不含任何药物或激素成分

成分用的都是白芸豆、软枣猕猴桃、红花籽等「天然植物提取物」,不会对人体造成伤害,吃完也不会让你疯狂想喝水,不会让你腹泻。▼


独立小包装设计


外出携带方便



设计跟奶片一模一样,小巧便携,放在包包里不占地。

出差、聚会、上班随时来两片~▼


共有两种口味:酸奶口味、草莓口味

两种口味的功能性成分、含量都一样,没有功效上的差异~▼

(点击图片即可购买)



怎么吃,效果翻倍?



每天吃饭前吃 2 片,一天吃 4-6 片(一天最多吃 6 片),就能达到管理身材的效果。

服用顺序:饭前吃两片,直接咀嚼,吃完立刻用餐。
相比冲剂型和温水送服型,直接咀嚼也更方便。

口感和奶片一模一样,奶香浓郁香甜可口,草莓味又带着点果香。

姐的小助理说:如果不控制,她一天能吃完一包~

每片仅 7.31 卡,热量也很低,用买手的话说:“打个嗝”就代谢了!
(点击图片即可购买)

需要注意的是:美食狙击片的作用时间是 4 小时。

也就是说,服用完 4小时内,要马上吃饭~

超过 4 小时再吃东西、喝奶茶,就没有阻断人体吸收的效果了哦!

有了它,你可以放心跟朋友聚餐,陪家人吃大餐。

美食狙击片配火锅、烧烤、面条、月饼......都可以,绝对是保持好身材的心机好物!

如果你希望能起到更大程度的减脂、掉肉效果,暴饮暴食是不行的,还是要稍微控制一下。

只不过吃的时候没那么大心理压力罢了。

一袋 60 粒,能吃 30 次,一天吃 3 次的话,能吃 10 天。

建议大家直接买 2 袋,先吃两周看看效果。

当然,if 姐分享好物,价格自然超给力~

1 袋天猫原价 299 元
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3.6 折!

2 袋原价 598 元
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@有健身习惯,想加速代谢的小仙女:


方案 3:饮食配合运动
加速代谢,增强消耗热量


常年坐办公室的小仙女,基本有同一个困扰:


下定决心运动,但效果并不明显?

辛辛苦苦在健身房练 1 小时,累得不行却不怎么出汗?


如果你想加速代谢,消耗热量,加强排汗 + 燃脂,if 姐推荐你试试 HOTSUIT 暴汗套装。


姐的小助理最开始了解暴汗服,还是在看《欢乐颂 2》时,安迪(刘涛饰)晨跑穿了它。



不仅拍戏,刘涛日常也会他们家的暴汗服运动,浑身湿透的样子看着都爽~


姐搜了一下发现,它是来自美国的运动品牌HOTSUIT,起初是为专业运动员和明星艺人提供的短时间减重的小众品牌。


它的面料能促进人体热循环,大量排汗,日常的 “水肿虚胖”会好很多,皮肤也通透了。

if 姐的小助理穿暴汗套装运动,不仅体会到汗流浃背的畅快感体重也轻了。

一起看她的成果吧~

小助理连续穿暴汗套装运动三个月,手臂从慢慢开始出汗,到可以看到的小臂沁出的大颗汗珠再到汗珠,汗珠再连成线,滴落在地上。


手臂围度开始降低,有图有真相。▼



大腿围度没有手臂围度降低的那么快,但是一轮运动下来,汗水会顺着裤筒流到鞋里,袜子都是湿的……


看到这些,就觉得每一次的辛勤和付出都是有效果的。


这份军功章,除了她自身的自律,也有暴汗套装一份!


穿上暴汗套,真的能体会到汗如雨下的感觉。


钻研过减肥攻略的小仙女可能会有疑问:发汗过程减的是水分,并非脂肪。


确实,暴汗衣本身没有瘦身功效,但也能让你在做运动的时候事半功倍。


健身燃脂 + 暴汗衣 = 提高代谢,排水肿,燃脂(燃脂靠的是运动,暴汗衣只是辅助)


除了功能性强,暴汗套装的款式相对宽松,穿起来舒服,一年四季都可以穿。


里面套一件紧身速干衣或打底衫,帮助吸汗~


价格也很感人:


一套暴汗服(上衣 + 裤子)

原价459 元

if 专属优惠价:359 元


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最后 if 姐祝大家冬日也能控制好体重,在年底达成自己的小目标~




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