吃在嘴里的防晒秘籍推荐5款防晒食物

吃在嘴里的防晒秘籍 推荐5款防晒食物

  1、番茄

  番茄经常被用作美白材料,其实它还是一款防晒食物哦,它所含有的茄红素是预防皮肤晒伤的有效成分,夏季多吃番茄不仅可以达到美白效果,还能让防晒更加稳固,减少肌肤受损风险。

  2、西瓜

  别看西瓜是一种十分平常的水果,其实它也是含有茄红素的哦,这种成分能够有效预防皮肤晒伤,而且西瓜在夏季也十分解渴降温,可是适当多吃哦。

  3、绿茶

  喜欢喝茶的人可以看好了,绿茶也是降低夏季晒伤风险的一种食物,它含有的儿茶素成分能够强化身体对抗病菌的能力,有效减轻皮肤晒后的发炎状况,还能对抗紫外线的波长,功效不错哦。

  4、柑橘类

  柑橘类的水果都是天然的防晒剂,不管是橘子还是柠檬,都含有丰富的维他命C,美白功效十分显著,而且柠檬精油也具有很强的防晒效果,让你的夏季防晒更加完善。

  5、莓果类

  莓果类有例如蓝莓、草莓和覆盆子等,它们含有一种叫做鞣花酸的物质,能够有效避免皮肤被紫外线伤害,给皮肤提供更多的保护,而其中所含有的维他命C也是防晒食物必备的成分。